w domu

ale z tymi negatywami to nie miałby mi kto pomóc - bo ćwicze sam w domu

czyli w domu ćwiczyć nie moge . Niewiem czy to przeżyje ale to nic dzięki pozdrawiam

No jasne, że przed biegiem się rozgrzać! Ja nawet przed wyjściem na rower 5 minut poświęcam na rozgrzewkę w domu (przede wszysystkim nóg). POZDRO

Skoro juz go dostales (czyli rozumiem ze masz go w domu) to najprosciej wg mnie byloby sprobowac i samemu ocenic pozdr.

powiem ci ze gainery vitala sa słodkie zresztą jak masz w domu to co za problem spróbować Pzdr/

No to chyab sie was posłucham i zaczne od tygodnia rozgfrzewki po przerwie a od nastepnego tygodnia zaczne :P. A najwyzej sotanio cykl zrobi w domu jakos :D. Zreszta to bedzei mój pierwszy cykl to mysle ze ze i tka po 5 tygodnaich dobrego treningu beda dobre wyniki !

Dodaj sobie do treningu na siłowni jak Gats pisał i po problemie w domu masz odpoczywać

Nie mam tyle rolek srajtasmy w domu %-)

Bo jakis miesiac juz jade ACT i teraz wezme sie ostro w domu. Nie mam za bardzo jak zalatwic sztangi ani nic, a mieszkam daleko od silki :D

to odpowiedz spokojnie a nie.... wiec wezme chleb jak ty mowisz ,ale wiesz zawsze w domu jakas szynka itp jest wiec zawsze cos zabiore do kanapek... wezme do sql rowniez banana,ogorka... i jakies mieso wybiore tylko nie wiem jakie ekonomicznie wyjdzie i jak zrobic z tego posilek ....aha i oczywiscie makaron ,orzechy....

ok, dzieki, bo raczej drazek w domu to lipa, nie :D

To prawda w domu się nie narobisz na tym drążku, ale jeśli chcesz rozpocząć przygodę ze Street Workout'em to polecam : http://www.madbarz.com/all-routines

bazo - pisz na [email protected], bo nie ma mnie w domu i nie mam dostępu do gg. Napisz dzisiaj to jutro wysle ci pakę, tylkmo potwierdź..

normalnie sie redukuje tylko trzeba miec silna psyche zeby na mroz wyjsc albo na silownie . Wiadomo ze pali sie mniej kalorii jak sie w domu siedzi i tylko ta roznica. Jednak wielu z nas jest aktywnych mimo wszystko.

Mam w domu olej lniany , pic tego 2 lyzki dziennie ?

Za duże przerwy. Gdy jesteś w domu, możesz ćwiczyć na siłowni?

No to w domu trzaskasz na siłce, a na barce bodyweight na podtrzymanie. Dipsy, pistolety, podciąganie na drążku pozwolą Ci utrzymywać formę. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam dużo informacji. ;-)

[...] : 180 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : pare dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia i atlas w domu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - zdjęcia: http://zapodaj.net/4d17c6706102.jpg.html http://zapodaj.net/ce95b7fd6d80.jpg.html :)

Zapomniałem dodać o przygotowywaniu jedzenia, nauce i pomocy w domu.

Ok, wrzucę wszystko wieczorem jak wrócę z siłowni bo w domu nie mam takiego dużego lustra.